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Gestion du stress - identifier et apprivoiser l'anxiété de performance | Ressources humaines

Logo Cégep Garneau

Gestion du stress - identifier et apprivoiser l'anxiété de performance

MEP-040-TP

Formation conjointement offerte par l'École d'entrepreneuriat de Québec.

Description

Apprenez à gérer l'anxiété de performance , émotion désagréable, souvent liée à l'attente d'un danger. Le stress quotidien peut affecter votre vie professionnelle, entraînant souffrance ou fierté liée à l’anxiété de performance. Suivez notre formation et apprenez à faire face à votre anxiété et à mieux vous connaître. Découvrez des stratégies efficaces pour surmonter ces défis et améliorer votre bien-être au travail. Ne laissez pas l'anxiété de performance ruiner votre vie !  

Formateur(s) et formatrice(s)

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Consultante stratégique en ressources humaines chez Go RH, Marie-France Godin est une leader axée sur le coaching et le développement des individus. Plaçant l'humain au cœur de ses actions, elle est mobilisée par le pouvoir d'agir des personnes. Avec un bagage professionnel amassé au fil de 15 dernières années dans différents rôles en ressources humaines, elle accompagne les entreprises dans le développement organisationnel et la gestion de leurs talents! 

Étudiante à la maîtrise en sciences de l’orientation, elle poursuit justement sa formation afin d’approfondir ses connaissances et contribuer encore plus au milieu de la gestion des ressources humaines par cette complémentarité. Qu’il s’agisse de recruter, former, accompagner les employés dans leur développement ou même créer avec vous des outils de gestion, son expertise variée est un atout pour ses clients.

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Objectifs

  • Apprendre à bien se connaître
  • Faire la distinction entre les concepts de l’intention et la perception, les généralités et les circonstances, les éléments de comparaison, les coûts et les gains personnels, la responsabilité (partagée ou non)
  • Comprendre l’impact professionnel et les effets à court et à long terme de l’anxiété de performance
  • Utiliser des astuces et obtenir des outils pour faire face à l'anxiété de performance

Clientèle cible

Toutes personnes souhaitant gérer son stress.

Préalables

Aucun préalable particulier requis

* Il n'est pas nécessaire d'avoir une formation de niveau collégial ou universitaire pour assister à cette formation de perfectionnement ! 

Matériel requis

Aucun matériel particulier requis

Contenu

Définition des principaux concepts :

  • Anxiété 
  • Peur
  • Stress

La réaction physique de la peur (Vidéo)

L’anxiété de performance (AP) : 

  • Définition
  • Ce qui se cache derrière l’AP
  • Les manifestations de l’AP (physiques et psychologiques)
  • Généralité ou circonstance  : contexte général du monde du travail

Les impacts et les effets du stress et de l’anxiété de performance

  • Types d’intervention
  • Calcul des coûts et bénéfices
  • Distinguer la perception et l’intention : les pièges des perceptions
  • Les impacts professionnels de l’AP
  • Les antidotes à l’AP

Exercices : Activité brise-glace, courte période d’échanges sur une telle expérience vécue

 

Horaire et coûts


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Soyez informé si une place se libère ou d’autres dates sont annoncées.

  • Cours à la carte
  • Durée: 3 heures
  • Emplacement: En ligne
  • Coût : 76,90 $ + tx
  • Début de la prochaine cohorte : À venir.
  • Horaire: De soir

Pour plus d'information


Secteurs : Administration, bureautique, design, langues, entrepreneuriat & technologies de l'information

Thomas Baril Lessard
418 688-8310 poste 2270
tbaril-lessard@cegepgarneau.ca


Secteurs : Ressources humaines, transport, approvisionnement, immobilier, juridique, sécurité & sûreté

Marie Julie Coulombe
418 688-8310 poste 2422
mjcoulombe@cegepgarneau.ca

En tout temps, vous pouvez également communiquer avec le secrétariat de la formation continue au 418-687-5851 ou par courriel au dfc@cegepgarneau.ca.

Site web : progressez.ca

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