Gestion du stress - identifier et apprivoiser l'anxiété de performance

MEP-040-TP

Formulaire d'inscription

Formation conjointement offerte par l'École d'entrepreneuriat de Québec.

Description

Apprenez à gérer l'anxiété de performance, émotion désagréable, souvent liée à l'attente d'un danger. Le stress quotidien peut affecter votre vie professionnelle, entraînant souffrance ou fierté liée à l’anxiété de performance. Suivez notre formation et apprenez à faire face à votre anxiété et à mieux vous connaître. Découvrez des stratégies efficaces pour surmonter ces défis et améliorer votre bien-être au travail. Ne laissez pas l'anxiété de performance ruiner votre vie.

Formateur(s) et formatrice(s)

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Elle est également Consultante stratégique en ressources humaines, une leader axée sur le coaching et le développement des individus. Plaçant l'humain au cœur de ses actions, elle est mobilisée par le pouvoir d'agir des personnes. Avec un bagage professionnel amassé au fil de 15 dernières années dans différents rôles en ressources humaines, elle accompagne les entreprises dans le développement organisationnel et la gestion de leurs talents."
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Marie-France Godin

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Objectifs

Apprendre à bien se connaître;
Faire la distinction entre les concepts de l’intention et la perception, les généralités et les circonstances, les éléments de comparaison, les coûts et les gains personnels, la responsabilité (partagée ou non);
Comprendre l’impact professionnel et les effets à court et à long terme de l’anxiété de performance;
Utiliser des astuces et obtenir des outils pour faire face à l'anxiété de performance.

Clientèle cible

Toutes personnes souhaitant gérer son stress.

Préalables

Aucun préalable particulier requis.

* Il n'est pas nécessaire d'avoir une formation de niveau collégial ou universitaire pour assister à cette formation de perfectionnement.

Matériel requis

Aucun matériel particulier requis.

Contenu

Définition des principaux concepts (anxiété, peur, stress)

La réaction physique de la peur (vidéo)

L'anxiété de performance (AP) :

Définition
Ce qui se cache derrière l'AP
Les manifestations de l'AP (physiques et psychologiques)
Généralité ou circonstance : contexte général du monde du travail

Les impacts et les effets du stress et de l'anxiété de performance

Types d'intervention
Calcul des coûts et bénéfices
Distinguer la perception et l'intention : les pièges des perceptions
Les impacts professionnels de l'AP
Les antidotes de l'AP

Exercices : activité brise-glace, courte période d'échange

Horaire et coûts

Le 18 février 2026 (le mercredi de 9h à 12h)

Durée : 3 heures
Le mercredi 18 février 2026

EN LIGNE

Autofinancée
Coût : 89 $ ^{+ tx}

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Services Québec ⁽¹⁾
Coût : 15 $ ^{+ tx}

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Conditions d'admission au TARIF RÉDUIT FINANCÉ par Services Québec

Pour les formations de perfectionnement financées par Services Québec et offertes à 5$/h, vous êtes admissible uniquement si vous respectez tous les critères suivants:

Vous résidez dans la région de la Capitale-Nationale ou de Chaudière-Appalaches (Québec, Canada) ou travaillez pour une entreprise située sur l’un de ces territoires;
La formation choisie est en lien avec votre emploi actuel ou votre domaine d’études;
Vous êtes en emploi dans une entreprise privée ou un OBNL, travailleur(se) autonome ou en période d’arrêt de travail d’un emploi saisonnier;
Moins de 100 personnes travaillent pour votre employeur;
Vous ne travaillez pas pour un ministère, un organisme ou une agence du gouvernement provincial ou fédéral, une municipalité ou un établissement d’enseignement;
Vous n’êtes pas sans emploi ou aux études à temps plein;
Vous n’êtes pas prestataire de la CNESST ou de la SAAQ.

Notez que le nombre maximal d'inscriptions provenant d'une même entreprise est limité à 3 par groupe et que le nombre de personnes employées sera vérifié avec l'information disponible au Registraire des entreprises du Québec.

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